7月5日 星期五 阴

    昨天7点14起。今天6点40起（晚了40分钟，因为眼不太舒服）。用眼还是不要过度啊。喝了碗蜂蜜水（4匙）。

    7: 15－8: 00，跑步机空腹快走40分钟，共3公里，燃烧脂肪。8点10食早餐，很方便，香蕉一支+ 110克伊利酸奶+ 昨天的的香蕉绿豆粥一大碗。8点30用完早餐。粥实在太多了，剩一小碗中午吃，今天不用吃主食了。

    又忙了一个小时，准备了一锅海带丝，预备做海带绿豆汤下午吃。还有一锅皮蛋瘦肉粥，这次的瘦肉就吸取教训少放了不少。这次煮粥，水放得差不多，但米太少了，可能不够做明天的早餐。肉也稍稍少了一点，不够填满肚子。

    早饭后不到3小时，肚子就饿了。去把剩下半碗没吃完的干掉吧。（早饭总是不容易饱）。

    又走跑步机1小时，3公里。保鲜膜真很厉害，走了一下，不到3分钟，左手臂上就全是汗，膜上很多水。（“贴在你想瘦的地方，然后做运动，就可以瘦那儿，”舒淇说。）脸上也可以贴，还有腹上。30分钟做完2个菜，11点半中餐，西红柿炒蛋，半碗炒白菜，一碗皮蛋粥，12点吃完。我的海带汤没海带味，绿豆可能也放多了，水也多了，肉放少了，盐放了一勺，还是没味道，失败。今天早起锻炼，连脸都没洗，现在做蛋白眼膜，然后涂眼霜。唐玉表妹早上7点15打我电话，约我晚上出去玩，她好像不开心，因为我说了约她，却没约她。

    从中午1点到2点，躺在沙发上，30分钟仰卧起坐，30分钟举矿泉水瓶，挺好的休息方式。不到3小时，我肚子又饿了。去吃东西吧。2点又吃了一餐。2点半用完。（好难吃的汤！）又给自己泡了一杯玫瑰绿茶。第一泡要扔掉。

    跳印度肚皮舞1小时，至4点。又跳有氧健康操1小时，至5点半。吃晚餐去，一碗海带绿豆汤，一只苹果，一杯茉莉玫瑰绿茶，至6点。又跳绳30分钟，约1000下，腿疼了，至7点。已运动4小时了。洗头、洗澡去，全身水洗了一样。8点肚子饿了，倒了一杯牛奶喝。晚饭后才2个半小时耶！

    晚上9点以前，至多一杯牛奶，其他什么都不能吃。或喝一杯红酒。这一段胃口差了好多，不想吃。

    63kg，我家健康秤。

    7月6日 星期六 晴

    昨晚1点睡，今早7: 40起。（眼不舒服）。肚子7点就开始饿了。昨天8: 40出门，王府井步行街逛服装店，COCO酒吧喝酒，表妹请客。又喝到了海洋之心鸡尾酒，另外还吃到了沾芥末酱的黄瓜条，还有烧烤的鸡脆骨，味道好好，忍不住吃了4根。才10块一碟，10串。回到家12点多。

    昨天穿得很漂亮，而且还不戴眼镜，唐玉叫我“美女姐姐”，还说我赶快减肥，以后回头率肯定百分之百，有好多“假姐夫”请我吃饭，她也可以跟着每天有吃有玩。还说我今天打扮得好漂亮，一看就知道是去泡吧的。

    8点吃早餐。吃了3袋豆腐干，4粒牛肉。然后煮了一锅稀饭，白米+麦片+葡萄干。又煮了一锅西红柿+洋葱+肉+红罗卜汤（还是难喝）。昨晚的海带汤未放冰箱，馊了。然后看超级歌会。快乐男声的结尾，张杰，被淘汰了。

    2 years, I still can’t forget about him. He is bad at everything. Did I like him? No. He let me sick and pain. All my friends and I think he is not good to be a husband. Because he likes gambling, he asks me for money again and again, always says rude words to hurt me. “You deserve a better man”, this is what Nancy said to me. I should forget about him, and find a good Christian man with a loving heart. And let this devil gone with wind.

    上午看了《爱情学问》，台湾“非常男女”的嘉宾写的，里面说，“爱情就像政治一样，也要讲民主，反对极权政治，每个人都要牺牲，听一部分别人的意见，这样才会好好相处”。

    早上7点半，鹏程驾校打电话给我，说把我不喜欢的教练调走了，欧教练也不在了，以后换了教练，一定会对我好一些，而且现在人少，想叫我过去练车。我说我眼睛不舒服，好了以后再去学。

    苹果放在纸盒里，洋葱放塑料袋里，坏了好多。4点半吃晚餐，7点半吃晚餐2。以后——星期六——皮肤休息日——工作休息日——全家大扫除——体锻休息日。另周日，斋戒日，只吃流质东西，不吃饭菜，如牛奶，汤等，尽量绝食。每日禁食一日，减肥，健康。周日也要休息。

    觉得自己对自己太不好了，一，经常让它肚子饿。二，经常让它过度运作（熬夜、长时间不休息）。晚上没吃饱，9点只好再去吃点西瓜，喝杯牛奶。但肚子还是好饿。干脆吃个苹果算了。今日做清洁只完成了一半，2个钟头，就觉得脚好疼，放弃。看电视《一帘幽梦》算了。

    今天我真的很不开心。

    因为一没吃好，二没完成计划，很空虚今天。